8 stages / 8 estágios

Note: Versão portuguesa abaixo.

The first thing that hits you is shock,

A punch in your gut that takes your breath away.

A wave of thoughts run through your mind

And at the same time you’re not thinking at all.

Then there’s a sense of numbness

As you try to make sense of the news.

You understand the words,

But you’re not sure you fully grasp what it means.

This feeling is quickly replaced by anger.

How come the world won’t stop spinning now that you’re gone?

Trivial conversations feel absurd, you know it’s unfair,

But how can people laugh when everything feels wrong?

Overtime you discover partly you were anger at yourself.

Guilt takes over as you relieve every last time…

Last time you saw each other, last time you spoke…

Last time you walked away believing you had all the time in the world.

Overwhelmed with feelings you are not familiar with,

You try avoidance.

You push through the pain and don’t talk about it,

You toughen up and pretend to be able to move on.

Days turn into weeks, weeks turn into months,  

And just when you think you’re over it

You suddenly start waking up in sweat, haunted by vivid dreams,

As depression finally hits you like a truck.

Acceptance takes much longer than you expected,

And is not at all as you predicted.

There’s no long-lasting relief,

It comes in waves, pain subsides, but is never gone.

Eventually you find a way to truly go on with your life,

Trying to balance the tides of nostalgia

With the utter joy of knowing the memories you have

Neither time nor death can take away from you.

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8 estágios

A primeira coisa que te atinge é o choque,

Um murro no estômago que te deixa sem ar,

Uma onda de pensamentos inunda a tua mente,

E ao mesmo tempo não consegues pensar em nada.

Depois vem a sensação de dormência,

Enquanto tentar processar as notícias.

Percebes as palavras que vêm ao teu encontro,

Mas não tens a certeza se entendes tudo o que significam.

Rapidamente esse sentimento é substituído por raiva.

Como é que o mundo pode continuar a girar quando não estás aqui?

Conversas triviais deixam de fazer sentido, sabes que não é justo,

Mas como é que as pessoas podem sorrir quando tudo parece errado?

Com o tempo percebes que parte dessa raiva é contra ti mesmo,

O sentimento de culpa inunda-te à medida que revives cada última vez...

A última vez que se viram, a última vez que falaram...

A última vez que saíste sem olhar para trás, julgando ter todo o tempo do mundo.

Esmagado por todos esses sentimentos que não costumas ter,

Tentas a evasão.

Recalcas a dor e não falas sobre o assunto,

Finges-te inabalável e capaz de seguir com a tua vida.

Dias transformam-se em semanas, semanas transformam-se em meses,

E quando pensas que o pior já passou,

Começas a acordar em suores frios, assombrado por sonhos vívidos,

E és finalmente atropelado pela depressão.

A aceitação demora muito mais a chegar do que aquilo que esperavas

E não se parece  nada com o que antecipaste.

Não há um alívio constante ou duradouro,

Vem em marés, a dor diminui, mas nunca desaparece.

Com o tempo acabas por encontrar maneira de realmente seguir em frente,

Tentando equilibrar as ondas de nostalgia

Com a alegria imensa de saber que as memórias que tens

Nem o tempo nem a morte te podem roubar.